Rehat dan nyalem

eh, seriusan deh. Asal hati aman nyaman, yang artinya kebutuhan rehat dan nyalem ok, itu efeknya memang luar biasa. Perkataan yang sekiranya bisa menyinggung perasaan, bisa slow aja lewat tanpa bikin baper. Jadi gaes, eksplore dan temukan bentuk rehat dan nyalem kalian deh. Eh tapi, kalian udah pada tau rehat sama salem? hihi, sori..rehat itu rekreasi hati, sedangkan nyalem itu nyalurin emosi. Yuk kita obrolin satu-satu
1. Rehat
Rehat itu artinya rekreasi hati. Lakuin aktivitas yang bikin senang. Idealnya kita perlu ngelakuin rehat setiap hari. Karena hampir setiap hari kita terpapar kejadian yang gak selalu enak, kan? Makanya kita perlu jaga supaya hati selalu dalam kondisi aman nyaman. Biar gak gampang baper, ok?

Trus, bentuk rehat itu seperti apa?
Bisa macem-macem, beda-beda tergantung masing-masing orang. Untuk itu, perlu eksplore aktivitas apa yang bikin hati nyaman. Istilah awamnya, mungkin mirip hobby ya...ngelakuin sesuatu yang disukai dan bikin enak.
Sebenernya, akan ada risiko gak enak kalo pake contoh, karena mungkin akan ada orang yang terpatok pada contoh yang telah disebut. Tapi gak masalah, niatnya kan cuma berbagi supaya yang baca punya gambaran tentang rehat ini.
Contoh aktivitasnya bisa berupa nyiram tanaman. Saat nyiram tanaman, kita ngelakuinnya dengan santai tanpa beban dan gak ada gangguan, dan setelahnya hati kita rasanya plong dan nyaman. Jika itu yang terjadi, maka aktivitas nyiram tanaman tersebut bisa masuk dalam kategori rehat.
Rehat ini sebisa mungkin gak keganggu dan gak ganggu tanggung jawab ya..itu juga poin pentingnya. Bingung? ya kalo misal kita lagi nonton, seneng2, tiba2 keganggu, apa yang terjadi? bete kan? gak jadi nyaman hatinya. Rehatnya gagal.
Jadi cari aktivitas yang bener-bener ada dalam kendali kita. Yang saat kita ngelakuinnya, gak bakal ada gangguan.

2. Nyalem
Nyalem itu nyalurin emosi. Ngapain harus nyalurin emosi? Maksudnya apa sih? Jadi gini..setiap hari kita nyaris selalu menghadapi situasi gak ngenakin. Saat itu terjadi, respon kita gmn? Yang terjadi pada hati sama kepala kita, seperti apa? Baper? Kesel? Bete? Sedih? Sebutin semua. Berbagai macam bentuk emosi itu mau kita apakan?
a. Biarin aja, gak usah diapa-apain
(beuh, ngeri juga nih, apa ini tergolong manusia tanpa perasaan? atau justru hidup dengan memakai topeng?)
b. Lupain dong. Biar hidup aman sentosa
(emang gampang? klo terus menerus gmn? cara ngelupainnya gmn?)
c. Umn..emang harus diapain?
(yuk, kita bahas)

Jadi gaes..emosi itu merupakan energi. Udah pernah belajar tentang energi kan ya...energi itu sifatnya kekal. Gak bisa dimusnahkan, namun bisa diubah menjadi bentuk lain. Nah, inilah yang kita usahakan dalam aktivitas nyalem ini. Gimana cara ubah energi marah, kesel, bete, sedih, dan lain-lain menjadi bentuk lain yang pastinya aman nyaman. Aman nyaman ini kriterianya ada 3: yaitu gak nyakitin diri sendiri (fisik maupun ucapan), gak nyakitin orang lain (fisik maupun ucapan), dan gak ngerusak barang.
Caranya, lakuin aktivitas yang aman dengan memunculkan emosi tadi, sampai kita ngerasa lega.
Misal sedih karena dijelek-jelekin temen, bisa nangis sambil sedih/kesel sampai hati ngerasa lega. Itu salah satu contoh ya...

Trus kalo dibiarin aja kenapa? Dan kalo dilupain, kenapa?
Jadinya seperti bom waktu. Bisa meledak saat terpicu. Serem ya..
Sebentar, ada yang belum paham nih. Bisa dong dijelasin lagi...kok emosi yang dibiarkan bisa jadi bom waktu...kan itu kayak es yang menguap..harusnya malah aman dong..

Jadi gini, saat kita emosi, trus gak boleh menyalurkannya, musti bisa nahan. Gak boleh nangis, gak boleh ketawa-ketawa kenceng dikit. Gak boleh ini itu untuk mengekspresikan bentuk emosinya. Padahal, emosi itu merupakan salah satu bentuk energi. Kalo ada energi yang didiemin, dipendam aja, terus menerus ditumpuk dengan energi lainnya (emosi yang lain lagi, setiap hari). Kira-kira apa yang bakal terjadi? Faktanya, ada tempat semacam gudang untuk menampung segala bentuk emosi, setiap hari. Gambarannya seperti film Inside Out. Itu film yang jenius banget buat menggambarkan kondisi emosi dalam diri manusia.
Nah, gimana kalo gudang ditumpuki emosi setiap hari? Lama-lama gak muat kan? Saat gudang udah gak muat, trus emosi yang mo ditaroh ke gudang, mo ditaroh dimana lagi? Kalo aja barang, mungkin masih bisa ditaroh di depan gudang. Lha kalo emosi? Tumpah dong ya...Lebih ngeri lagi, meledak, menumpahkan semua atau sebagian emosi yang selama ini menumpuk di gudang. Udah kebayang belum? Kalo belum, nonton film Inside Out dulu deh ya :)

Cukup sampe di sini dulu ya bahas tentang rehat dan nyalem..selanjutnya akan dibahas tentang parkir emosi. Weleh, apalagi itu...macam kendaraan aja perlu diparkir. Hehe....lucu ya bahasanya? Tapi itu bahasa yang justru mudah dicerna loh. Nantikan tulisan selanjutnya yaaa

random

menulis itu gak bisa dipaksain ya? klo gak mood, emang gak bisa ya?
bisa gak sih kita sendiri yang menciptakan mood itu?
mestinya sih bisa ya, tapi perlu latian

aku nih, udah punya beberapa poin untuk bahan tulisan, tapi masih ngendon di notes. tapi ngecek bentar, baca2 lagi apa poin2nya, eh, gak tertarik buat nulis jugak.

eh random yak. klo misal aku ketauan dengerin lagu dangdut, kok aku ngerasa martabatku turun drastis ya, haha, no ofense ya..cuma persepsiku aja kok.

akhir-akhir ini cuaca masih saja panas, yang masih nyambung dari sejak pertengahan Ramadhan. Meski cuacanya mendung sejak pagi, tapi tetap saja udaranya terik menyengat. Perlu banyak asupan cairan, terutama air putih untuk menghindari dehidrasi.

Eh, pada dasarnya, aku suka banget nulis. Tapi rata-rata tulisanku itu gak dalem. Padahal aku spesialis loh, bukan generalis. Mungkin aku perlu mengasah kemampuan menulisku ya. Mulai dari nulis gak jelas kayak sekarang ini.

Apa besok-besok aku mulai menulis fiksi ya...cerita tentang entah siapa di negara manalah dengan permasalahan apalah gitu. Tapii, rasanya aku belum bisa banyangin fiksi yang keren. Dulu2 saat sering nulis di multiply, rata-rata tulisanku ya dari kejadian sehari-hari yang terjadi di aku. Ada sih yang aku kembangin jadi fiksi, tapi tetep aja plot utamanya merupakan fakta.

Aku suka banget bukunya Tere Liye. Aku sangat-sangat menikmati membaca karyanya. Buku terbarunya Komet..oh My...kukira itu the end of their adventures tapiiii ternyata masih bersambung...dan rasanya seperti terjun bebas pas baca bagian akhir dari Komet. Rasanya gemeeesssss...macam selesai nonton maraton GOT dan mendapai fakta bahwa season selanjutnya (8) akan tayang 2 tahun lagi. (dulu selesai nonton maraton tahun 2017, sementara season 8 akan tayang mulai sekitar april 2019). well, rasanya seperti terhempas, haha.

rehat dan nyalem

aktivitas buat rehat:
1. baca novel
2. nonton drakor

aktivitas buat nyalem:
1. nangis
2. cerita
3. ngomel
4. nulis di blog
5. corat coret di kertas
6. monolog dalam hati. klo memungkinkan, bersuara juga ok asal situasi kondusif.

alternatif aktivitas rehat/nyalem:
1. pake lotion
2. nyisir rambut
3. makan buah, haha
4. mewarnai. gak usah coba2 menggambar. ntar malah bete. haha.

denial

just tell her
about what
your problem
i have no problem with her
don't deny, i can see you lie

random

it's getting dark
we must hurry
oh wait a minute
how if we stay here

stay here, you said?
how could you say that?
don't you fear?
it's not safe to be here

pengingat diri

karena dunia tak lagi punya sekat
kita perlu belajar tak lagi melekat
kalau baper pada hal yang tak terlihat
kita perlu jaga hati tuk tetap sehat

-geswot- sama dan beda itu fakta

rasanya nyesss bener bacanya

anak nurut?

anak penurut itu idaman orangtua?

yakin nih?

siapa yang pengen punya anak penurut?
yakin nih?

menurut kbbi,

turut » pe.nu.rut

1. n orang yang suka menurut (tidak melawan dan sebagainya); orang yang patuh
2. n pengikut

jadi anak akan selalu ngikuti apa kata orang yang punya kewenangan atas diri si anak.

loh, belum tentu nurutnya cuma sama ortu?

ya belum tentulah

kan terserah si anak

kan klo dari kecil diajari buat gak melawan, ya dia gak akan pernah punya pengalaman belajar melawan pendapat orang lain

trus trus..klo temennya ngajak ke hal yang negatif, gimana?

ya tergantung si anak, klo dia nurut ya ikut

trus, sebagai ortu, kita musti gimana dong? serba salah nih..kan kita juga gak mau klo anak suka membantah

stop panik moms, yuk gabung di acara ngobrol asyik bareng ahlinya. ahli apa? ahli asuh didik anak dengan cara asyik. goalnya nih, anak bisa dewasa, gak harus nunggu umur belasan. klo umur kan perkembangan fisik yang udah pasti. klo kedewasaan? itu sesuatu yang musti dipelajari.

dewasa itu apa sih? dewasa itu artinya sanggup (mau dan mampu) ambil keputusan mandiri secara rasional dengan menimbang risk and benefit. keren kan?

menangis

Dulu, dan bahkan sampai beberapa waktu yang lalu, aku seringkali menertawakan kekonyolan teman kosku saat di gebang wetan surabaya. Ada saat2 dimana dia turun dari lantai atas ke lantai bawah, membawa bantal kesayangannya, bersiap menonton tv. Dengan wajah ceria, dia mengatakan kepada kami bahwa itu adalah jadwal dia untuk menangis, karena dia mau menonton film india di tv yang ditayangkan seminggu sekali. Aku selalu tertawa geli jika mengingatnya.
Tapi sekarang, aku bahkan belum punya waktu untuk release seluruh sesak di dada. Aku butuh waktu untuk menangis. Aku perlu menangis untuk mengusir sesak, merasakan tak enak yang mendera sepanjang waktu akhir-akhir ini. Dan kini aku mengakui bahwa, aku juga perlu jadwal menangis.

akibat kepo

aku kehilangan selera ngelanjutin baca novel. ini sih risiko dari ke-kepoanku baca spoiler novel kelanjutan dari novel yg lagi aku baca. jadi sekarang aku gak berminat ngelanjutin karena tau bahwa ending di bagian ini bakal ngeselin, gak sesuai harapan. aku justru mulai baca novel lanjutannya :))
orang macam apa aku ini.... gini, rasanya aku gak sanggup nerusin baca karena udah tau tokoh utama bakal kalah di buku kedua ini. buku ketiga baru beberapa lembar dibaca karena belon ada terjemahannya dalam bahasa indonesia, jadi kecepatan bacaku menurun drastis :))
yes, murni salahku sendiri.
dulu waktu nonton GOT juga gitu. karena taunya telat banget, jadi berasa punya oe-er berpuluh-puluh episode. jadi kadang di skip untuk episode tertentu. suka baca sinopsis per season. hasilnya, pas selesai nonton season 7, nyesel knapa terburu-buru nonton semua dan skip2, karena season 8 baru tahun 2019. lama banget kaaan nunggunya.

aku tak bisa mencegahnya kala itu

hatiku berantakan

meski tak lagi berada di persimpangan jalan

namun masih ada kekacauan

aku seolah tertelan

aku tengah merasakan

kemenangan sekaligus kekalahan

di waktu yang bersamaan

terasa seperti beban

kemenangan, faktanya aku berhasil membuktikan dugaanku

kekalahan, faktanya aku tak bisa mencegah hal itu terjadi padanya

remuk hatiku menyaksikan fakta

meski fakta selalu berkah adanya

aku masih serakah

ingin semua itu tak terjadi

ingin semua itu ada di kendaliku

tapi siapalah aku

kekecewaan ini begitu besar

fakta bahwa dia tak peduli dugaanku

fakta bahwa dia termakan umpan

yang sekarang membuatnya tak berdaya

dan saat aku tengah mengobati kekecewaanku

dia datang mengadu

akupun tak sanggup menerima bebannya

karena bebanku sendiri belum sirna

---

bagaimana menceritakan ini

bagaimana adaptasi dengan rasa kecewa ini

aku minta maaf untuk ini

lagi-lagi aku datang padamu seperti ini