Rehat dan nyalem

eh, seriusan deh. Asal hati aman nyaman, yang artinya kebutuhan rehat dan nyalem ok, itu efeknya memang luar biasa. Perkataan yang sekiranya bisa menyinggung perasaan, bisa slow aja lewat tanpa bikin baper. Jadi gaes, eksplore dan temukan bentuk rehat dan nyalem kalian deh. Eh tapi, kalian udah pada tau rehat sama salem? hihi, sori..rehat itu rekreasi hati, sedangkan nyalem itu nyalurin emosi. Yuk kita obrolin satu-satu
1. Rehat
Rehat itu artinya rekreasi hati. Lakuin aktivitas yang bikin senang. Idealnya kita perlu ngelakuin rehat setiap hari. Karena hampir setiap hari kita terpapar kejadian yang gak selalu enak, kan? Makanya kita perlu jaga supaya hati selalu dalam kondisi aman nyaman. Biar gak gampang baper, ok?

Trus, bentuk rehat itu seperti apa?
Bisa macem-macem, beda-beda tergantung masing-masing orang. Untuk itu, perlu eksplore aktivitas apa yang bikin hati nyaman. Istilah awamnya, mungkin mirip hobby ya...ngelakuin sesuatu yang disukai dan bikin enak.
Sebenernya, akan ada risiko gak enak kalo pake contoh, karena mungkin akan ada orang yang terpatok pada contoh yang telah disebut. Tapi gak masalah, niatnya kan cuma berbagi supaya yang baca punya gambaran tentang rehat ini.
Contoh aktivitasnya bisa berupa nyiram tanaman. Saat nyiram tanaman, kita ngelakuinnya dengan santai tanpa beban dan gak ada gangguan, dan setelahnya hati kita rasanya plong dan nyaman. Jika itu yang terjadi, maka aktivitas nyiram tanaman tersebut bisa masuk dalam kategori rehat.
Rehat ini sebisa mungkin gak keganggu dan gak ganggu tanggung jawab ya..itu juga poin pentingnya. Bingung? ya kalo misal kita lagi nonton, seneng2, tiba2 keganggu, apa yang terjadi? bete kan? gak jadi nyaman hatinya. Rehatnya gagal.
Jadi cari aktivitas yang bener-bener ada dalam kendali kita. Yang saat kita ngelakuinnya, gak bakal ada gangguan.

2. Nyalem
Nyalem itu nyalurin emosi. Ngapain harus nyalurin emosi? Maksudnya apa sih? Jadi gini..setiap hari kita nyaris selalu menghadapi situasi gak ngenakin. Saat itu terjadi, respon kita gmn? Yang terjadi pada hati sama kepala kita, seperti apa? Baper? Kesel? Bete? Sedih? Sebutin semua. Berbagai macam bentuk emosi itu mau kita apakan?
a. Biarin aja, gak usah diapa-apain
(beuh, ngeri juga nih, apa ini tergolong manusia tanpa perasaan? atau justru hidup dengan memakai topeng?)
b. Lupain dong. Biar hidup aman sentosa
(emang gampang? klo terus menerus gmn? cara ngelupainnya gmn?)
c. Umn..emang harus diapain?
(yuk, kita bahas)

Jadi gaes..emosi itu merupakan energi. Udah pernah belajar tentang energi kan ya...energi itu sifatnya kekal. Gak bisa dimusnahkan, namun bisa diubah menjadi bentuk lain. Nah, inilah yang kita usahakan dalam aktivitas nyalem ini. Gimana cara ubah energi marah, kesel, bete, sedih, dan lain-lain menjadi bentuk lain yang pastinya aman nyaman. Aman nyaman ini kriterianya ada 3: yaitu gak nyakitin diri sendiri (fisik maupun ucapan), gak nyakitin orang lain (fisik maupun ucapan), dan gak ngerusak barang.
Caranya, lakuin aktivitas yang aman dengan memunculkan emosi tadi, sampai kita ngerasa lega.
Misal sedih karena dijelek-jelekin temen, bisa nangis sambil sedih/kesel sampai hati ngerasa lega. Itu salah satu contoh ya...

Trus kalo dibiarin aja kenapa? Dan kalo dilupain, kenapa?
Jadinya seperti bom waktu. Bisa meledak saat terpicu. Serem ya..
Sebentar, ada yang belum paham nih. Bisa dong dijelasin lagi...kok emosi yang dibiarkan bisa jadi bom waktu...kan itu kayak es yang menguap..harusnya malah aman dong..

Jadi gini, saat kita emosi, trus gak boleh menyalurkannya, musti bisa nahan. Gak boleh nangis, gak boleh ketawa-ketawa kenceng dikit. Gak boleh ini itu untuk mengekspresikan bentuk emosinya. Padahal, emosi itu merupakan salah satu bentuk energi. Kalo ada energi yang didiemin, dipendam aja, terus menerus ditumpuk dengan energi lainnya (emosi yang lain lagi, setiap hari). Kira-kira apa yang bakal terjadi? Faktanya, ada tempat semacam gudang untuk menampung segala bentuk emosi, setiap hari. Gambarannya seperti film Inside Out. Itu film yang jenius banget buat menggambarkan kondisi emosi dalam diri manusia.
Nah, gimana kalo gudang ditumpuki emosi setiap hari? Lama-lama gak muat kan? Saat gudang udah gak muat, trus emosi yang mo ditaroh ke gudang, mo ditaroh dimana lagi? Kalo aja barang, mungkin masih bisa ditaroh di depan gudang. Lha kalo emosi? Tumpah dong ya...Lebih ngeri lagi, meledak, menumpahkan semua atau sebagian emosi yang selama ini menumpuk di gudang. Udah kebayang belum? Kalo belum, nonton film Inside Out dulu deh ya :)

Cukup sampe di sini dulu ya bahas tentang rehat dan nyalem..selanjutnya akan dibahas tentang parkir emosi. Weleh, apalagi itu...macam kendaraan aja perlu diparkir. Hehe....lucu ya bahasanya? Tapi itu bahasa yang justru mudah dicerna loh. Nantikan tulisan selanjutnya yaaa

random

menulis itu gak bisa dipaksain ya? klo gak mood, emang gak bisa ya?
bisa gak sih kita sendiri yang menciptakan mood itu?
mestinya sih bisa ya, tapi perlu latian

aku nih, udah punya beberapa poin untuk bahan tulisan, tapi masih ngendon di notes. tapi ngecek bentar, baca2 lagi apa poin2nya, eh, gak tertarik buat nulis jugak.

eh random yak. klo misal aku ketauan dengerin lagu dangdut, kok aku ngerasa martabatku turun drastis ya, haha, no ofense ya..cuma persepsiku aja kok.

akhir-akhir ini cuaca masih saja panas, yang masih nyambung dari sejak pertengahan Ramadhan. Meski cuacanya mendung sejak pagi, tapi tetap saja udaranya terik menyengat. Perlu banyak asupan cairan, terutama air putih untuk menghindari dehidrasi.

Eh, pada dasarnya, aku suka banget nulis. Tapi rata-rata tulisanku itu gak dalem. Padahal aku spesialis loh, bukan generalis. Mungkin aku perlu mengasah kemampuan menulisku ya. Mulai dari nulis gak jelas kayak sekarang ini.

Apa besok-besok aku mulai menulis fiksi ya...cerita tentang entah siapa di negara manalah dengan permasalahan apalah gitu. Tapii, rasanya aku belum bisa banyangin fiksi yang keren. Dulu2 saat sering nulis di multiply, rata-rata tulisanku ya dari kejadian sehari-hari yang terjadi di aku. Ada sih yang aku kembangin jadi fiksi, tapi tetep aja plot utamanya merupakan fakta.

Aku suka banget bukunya Tere Liye. Aku sangat-sangat menikmati membaca karyanya. Buku terbarunya Komet..oh My...kukira itu the end of their adventures tapiiii ternyata masih bersambung...dan rasanya seperti terjun bebas pas baca bagian akhir dari Komet. Rasanya gemeeesssss...macam selesai nonton maraton GOT dan mendapai fakta bahwa season selanjutnya (8) akan tayang 2 tahun lagi. (dulu selesai nonton maraton tahun 2017, sementara season 8 akan tayang mulai sekitar april 2019). well, rasanya seperti terhempas, haha.